ジムに通う時間もお金もないけど、プロのサポートが欲しい。そんなボディメイクの悩みを抱えている方におすすめなのが、オンラインパーソナルトレーニングです。自宅にいながら、パーソナルトレーナーのマンツーマン指導が受けられるんです。
本記事では、オンラインパーソナルトレーニングの特徴やメリット、選び方を詳しく解説。筆者自身がおすすめする9つのサービスも紹介しています。料金は月額2万円前後からと、パーソナルジムと比べてリーズナブル。トレーニング効果も、利用者の口コミから確かな手応えが感じられますよ。
オンラインパーソナルトレーニングを活用すれば、自宅で無理なくボディメイクができます。忙しい毎日の中で、自分に合ったペースでトレーニングを続けられるのは嬉しいポイント。ぜひ本記事を参考に、理想の体型を目指してみてくださいね。
鈴木 美咲 20代女性
きれいになるためにダイエット中
美容と健康に敏感な20代女性。美しいスタイルを目指して、日々の食事管理やエクササイズに力を入れています。
ヨガやピラティスを取り入れたトレーニングを行い、バランスの取れた食事を心掛けています。
美容情報やダイエットのコツ、健康的なレシピなど、20代女性の視点からの執筆が得意です。
オンラインパーソナルトレーニングとは？自宅で受けられるパーソナルトレーニング！
オンラインパーソナルトレーニングとは、自宅にいながらにしてパーソナルトレーナーによるマンツーマン指導が受けられるサービスのことですね。Zoomなどのビデオ通話アプリを使って、リアルタイムでトレーニングの指導を受けられるのが最大の特徴です。
スギゾウジムに通うのが面倒で挫折する人もいますよね
鈴木 美咲オンラインパーソナルジムのメリットは自宅でできるから継続しやすいです！
オンラインパーソナルトレーニングの特徴と魅力
オンラインパーソナルトレーニングの特徴は、なんといっても自宅で気軽にパーソナルトレーニングが受けられることですよね。外出せずに、自分の空いた時間を有効活用してトレーニングに取り組めるのは大きな魅力だと思います。
また、オンラインだからこそ、全国各地のトレーナーからマンツーマン指導を受けられるのもポイントです。自宅の近くにパーソナルジムがなくても、自分に合ったトレーナーを見つけてトレーニングを始められます。
・自分の空いた時間を有効活用してトレーニングに取り組める
・自分に合ったトレーナーを見つけてトレーニングを始められる。
オンラインパーソナルトレーニングのメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 時間とお金の節約になる 三日坊主になりにくい 自宅でできる | フォームの細かい調整がしづらい |
オンラインパーソナルトレーニングのメリットは、先ほども触れたように自宅で手軽に始められることですね。ジムに通う時間や交通費が不要なので、時間とお金の節約にもなります。
一方でデメリットもあります。オンラインでは、トレーナーが直接体に触れて指導することができないので、フォームの細かい調整がしづらいという点があげられます。トレーニング器具の種類も限られてしまうので、本格的なボディメイクを目指す人には物足りなく感じるかもしれません。
とはいえ、運動初心者の方や軽めの運動から始めたい方には、オンラインパーソナルトレーニングはおすすめのサービスだと思います。自宅で手軽にできる分、三日坊主になりにくいのも嬉しいポイントですよね。
室内で手軽にできる有酸素運動もあわせて行うと、さらにダイエット効果が期待できますよ。自宅で手軽にできる有酸素運動については、以下の記事も参考にしてみてくださいね。
オンラインパーソナルトレーニングの料金相場は？安いプランもある！
オンラインパーソナルトレーニングの気になる料金についても見ていきましょう。料金設定は、サービスによってかなり幅があるんです。
鈴木 美咲パーソナルジムは高いイメージがありますが、オンラインパーソナルジムは比較的リーズナブルです！
オンラインパーソナルトレーニングの料金体系
オンラインパーソナルトレーニングの料金体系は、大きく分けて「月額制」と「回数券制」の2種類に分けられますね。
月額制は、月に数回のトレーニングがセットになったプランが一般的です。1回あたりの料金は比較的リーズナブルになっています。一方、回数券制は、あらかじめ決まった回数分のトレーニングチケットを購入する方式。月額制と比べると1回あたりの料金は高めになりますが、自分のペースでトレーニングを受けられるのがメリットです。
料金の相場としては、月4回のトレーニングで月額1万円前後のサービスが比較的多いですね。中には、月額数千円から始められる格安プランもあるので、予算に合わせて選べるのは嬉しいポイントだと思います。
- 料金体系は「月額制」「回数券制」の2種類
- 月額制は「1回あたり料金が安い」
- 回数券制は1回あたりの料金が高いが「自分のペースでトレーニングできる」
- 料金の相場は「月4回のトレーニングで月額1万円前後」
オンラインパーソナルトレーニングはパーソナルジムよりお得？
気になるのが、オンラインパーソナルトレーニングと実際のパーソナルジムの料金の違いですよね。結論からいうと、オンラインパーソナルトレーニングの方がお得なケースが多いです。
実際のパーソナルジムでは、月額10万円以上するサービスも珍しくありません。一方、オンラインサービスは家賃などの固定費が抑えられるため、月額1万円前後と比較的安価に利用できるんです。
とはいえ、設備や機材が充実した本格的なトレーニングを受けたいなら、実際のパーソナルジムも魅力的。自分の目的やニーズに合わせて、賢く選ぶことが大切だと思います。予算を抑えつつ、効果的なボディメイクを目指すなら、オンラインがおすすめですね。
- パーソナルジムより、オンラインパーソナルジムの方がおトクな場合が多い
- 予算を抑えつつ、効果的なボディメイクを目指すならオンラインパーソナルジム
自宅でできるオンラインパーソナルトレーニングの効果は？口コミをチェック！
オンラインでもパーソナルトレーニングの効果はしっかり得られるのか、気になるところですよね。今回クラウドワークスを通して109人の方にアンケートを実施しました。オンラインパーソナルトレーニングの効果と口コミを見ていきましょう。
| アンケート調査対象 | オンラインパーソナルジムを利用したことがある人 |
| アンケート実施人数 | 109人 |
| 調査方法 | クラウドワークス |
鈴木 美咲効果を実感した人が多数！間違いなくオンラインパーソナルジムは効果があります。
オンラインパーソナルトレーニングの効果
オンラインパーソナルトレーニングは、運動が苦手な人でも無理なく体を動かせるよう、一人ひとりの体力やペースに合わせた指導をしてくれるのが特徴です。定期的なトレーニングと食事管理により、無理なくボディメイクを目指せるのが嬉しいポイントですね。
また、自宅で行うトレーニングは、有酸素運動を中心としたメニューが多いのも特徴です。有酸素運動は、脂肪燃焼効果が高いだけでなく、全身持久力の向上にも役立ちます。筋トレと組み合わせることで、引き締まったボディラインを目指せるでしょう。
オンラインパーソナルトレーニングは、ダイエットだけでなく健康維持や体力向上など、さまざまな目的で活用できるのも魅力だと思います。自分の目的に合ったプログラムを選ぶのがポイントですね。
- 運動が苦手な人でも一人ひとりの体力やペースに合わせた指導をしてくれる
- 有酸素運動を中心としたメニューが多い
- 引き締まったボディラインを目指せる
オンラインパーソナルトレーニングの口コミ・評判
| 良い口コミ | 悪い口コミ |
|---|---|
| 自宅で気軽に始められて良かった ジムに通うのが難しい人におすすめ わずか2ヶ月で体重が5kg減った ウエストがすっきりした | 物足りなさを感じた |
実際に、オンラインパーソナルトレーニングの利用者の口コミはどうなっているのでしょうか。アンケート調査で調べてみると、「自宅で気軽に始められて良かった」「ジムに通うのが難しい人におすすめ」といった肯定的な声が多数見られました。
中には、「わずか2ヶ月で体重が5kg減った」「ウエストがすっきりした」といった嬉しい変化を実感している人も。トレーナーの指導とモチベーション管理のおかげで、楽しみながら効果的にトレーニングを続けられている様子が伝わってきますね。
一方で、「物足りなさを感じた」という声もありました。パーソナルジムと比べると、設備や機材の面で制限があるのは事実。本格的なトレーニングを求める人には不向きかもしれません。
でも、私は運動初心者や自宅で気軽に運動を始めたい人には、オンラインパーソナルトレーニングはとってもおすすめだと思います！自分に合ったペースでトレーニングできるのは、大きなメリットだと感じました。
室内でできる有酸素運動もいろいろあるので、オンラインパーソナルトレーニングと組み合わせてみるのも良さそうですね。こちらの記事を参考に、ぜひチャレンジしてみてください。
女性におすすめ！オンラインパーソナルトレーニングで理想のボディを手に入れよう
オンラインパーソナルトレーニングは、女性にこそおすすめのサービスなんです。ここでは、女性向けのオンラインパーソナルトレーニングの特徴や、産後ダイエットにおすすめの理由を見ていきましょう。
鈴木 美咲産後ダイエットこそ、オンラインパーソナルジムの魅力を感じます。
女性向けオンラインパーソナルトレーニングの特徴
女性向けのオンラインパーソナルトレーニングでは、女性特有の悩みに寄り添ったプログラムが用意されているのが特徴ですね。ヒップアップやウエストシェイプなど、パーツごとのボディメイクに特化したメニューが充実しています。
また、女性は筋肉量が少ない分、筋トレの効果が出にくいと言われています。そこで、有酸素運動を中心に、筋トレを適度に取り入れたプログラムを組んでくれるのも嬉しいポイント。自宅で無理なく続けられるのも、女性には魅力的ですね。
トレーナーとの相性も大切なポイントです。女性向けサービスでは、女性トレーナーが在籍していることが多いので、安心して相談できるのも良いですね。自分に合ったトレーナーを見つけることで、効果的なボディメイクを目指せるでしょう。
- 女性特有の悩みに寄り添ったプログラムが用意されている
- 有酸素運動を中心に、筋トレを適度に取り入れたプログラム
- 女性トレーナーが在籍していることが多い
産後ダイエットにオンラインパーソナルトレーニングがおすすめな理由
出産を経験した女性にとって、産後ダイエットは大きな悩みの一つですよね。オンラインパーソナルトレーニングは、産後ダイエットにもおすすめなんです。
産後は、ホルモンバランスの変化などによって体重が落ちにくくなっています。また、育児で忙しく、外出してジムに通うのは難しいもの。そんな産後ママにこそ、自宅で手軽にトレーニングが受けられるオンラインがぴったりです。
産後ダイエット向けのプログラムでは、ゆるやかな有酸素運動と、骨盤周りの筋肉を意識したトレーニングを中心に行います。体型戻しと同時に、ボディラインを整えていくことで、理想のスタイルを目指せるでしょう。
私も出産後、なかなか体型が戻らず悩んでいた時期があったんです。でも、オンラインパーソナルトレーニングを始めてから、自分のペースで無理なくトレーニングを続けられるようになりました。産後特有の悩みを理解してくれるトレーナーのおかげで、楽しみながらダイエットができている実感があります！
室内でできる有酸素運動も積極的に取り入れているので、効果も上がってきましたよ。オンラインパーソナルトレーニングと一緒に、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
- 自宅で手軽にトレーニングが受けられるオンラインがぴったり
- ゆるやかな有酸素運動と、骨盤周りの筋肉を意識したトレーニングを中心に行う
- 自分のペースで無理なくトレーニングを続けられるよう
自宅で手軽にできる！オンラインパーソナルトレーニングの始め方
オンラインパーソナルトレーニングを始めるのに、特別な準備は必要ありません。ここでは、トレーニングに必要なものや、サービスの選び方をご紹介します。
オンラインパーソナルトレーニングに必要な準備物
オンラインパーソナルトレーニングに必要なのは、インターネット環境とパソコンやスマートフォンなどの端末だけ。自宅にあるもので十分に始められるのが、嬉しいポイントですよね。
トレーニングウェアは、動きやすいものを選ぶのがおすすめです。ヨガマットやバランスボールなど、自宅にあるトレーニンググッズを活用するのも良いでしょう。オンラインパーソナルトレーニングに慣れてきたら、ダンベルなどの器具を揃えてみるのも面白いかもしれません。
- インターネット環境とパソコン・スマートフォンの端末でOK
- トレーニングウェア・ヨガマット・バランスボールなどトレーニンググッズの活用も〇
オンラインパーソナルトレーニングの流れ
オンラインパーソナルトレーニングの流れは、サービスによって多少の違いはありますが、基本的な流れは同じです。
まずは、サービスに登録し、担当トレーナーとのカウンセリングを受けます。自分の目的や悩み、ライフスタイルなどを伝えることで、オーダーメイドのトレーニングプログラムを組んでもらえるんです。
トレーニング開始日が決まったら、自宅の準備をしましょう。トレーニングに適したスペースを確保して、ヨガマットを敷くなどの下準備をしておくと安心ですね。
当日は、Zoomなどのビデオ通話アプリに、トレーナーから送られてきたURLからアクセス。あとは、トレーナーの指示に従って、トレーニングをこなしていくだけです。
自分に合っているパーソナルジムを選びましょう。
自分の悩みはライフスタイルについて伝えましょう。
自分にあったトレーニングプログラムを作ってもらえます。
ヨガマットを敷くなど、下準備をしておきましょう。
ZOOMなどのビデオアプリを利用して、トレーニング開始
自分に合ったオンラインパーソナルトレーニングの選び方
オンラインパーソナルトレーニングを選ぶ際は、いくつかのポイントをチェックしておきましょう。
スギゾウオンラインパーソナルジムも数が多くて悩みますね。
鈴木 美咲今回、ご自身にあったオンラインパーソナルジムを選べるようにまとめました。
- 自分の予算や通えるペースに合った料金体系を選ぶ
- 経験豊富で実績のあるトレーナーが在籍しているサービスがおすすめ
- 自分の目的に合ったプログラムがあるかどうかをチェック
まずは、料金体系。月額制のサービスが多いですが、中には都度払いのサービスもあります。自分の予算や通えるペースに合った料金体系を選ぶのが良いでしょう。
次に、トレーナーの質です。経験豊富で実績のあるトレーナーが在籍しているサービスがおすすめ。無料カウンセリングを活用して、トレーナーとの相性を確かめるのも大切ですね。
最後に、自分の目的に合ったプログラムがあるかどうかをチェック。ダイエットや筋力アップなど、目的に特化したプログラムを用意しているサービスを選ぶと、効果的なトレーニングが受けられるでしょう。
私が利用しているオンラインパーソナルトレーニングでは、有酸素運動も積極的に取り入れてくれているんです。室内で手軽にできる有酸素運動のアイデアも豊富なので、トレーニングがより楽しくなりました！みなさんも、ぜひ参考にしてみてくださいね。
オンラインパーソナルトレーニングのそれぞれの特徴
あなたに合ったオンラインパーソナルトレーニングを選ぶために、以下の項目を参考にしてみてください。
鈴木 美咲重視したい項目に合わせて、適切なサービスを選びましょう！
| 重視したい項目 | おすすめのオンラインパーソナルジム |
| 料金を抑えたい | コスパ抜群の「ZENNA」 |
| ダイエットを目的としている | 遺伝子検査であなた専用メニューを作成する「CLOUD GYM」 |
| トレーナーとの相性を重視 | マッチング重視の「SOELUパーソナル」 |
| 女性・産後ダイエットをしたい | 女性専門「mamaトレ」 |
| 本格的なトレーニングをしたい | 経験豊富なトレーナー在籍の「LiveFit」 |
| トレーニング内容を選びたい | 目的に合わせたプラン充実の「24/7 ONLINE FITNESS」 |
| 食事管理も一緒に行いたい | LINEを活用した食事指導「Plez」 |
| マンツーマンの指導を受けたい | 完全オーダーメイドの「Dr.トレーニング」 |
| 短時間で効果的なトレーニングがしたい | 隙間時間に最適な「30.f」 |
編集部が厳選！おすすめのオンラインパーソナルトレーニング9選
数あるオンラインパーソナルトレーニングの中から、編集部がおすすめのサービスを9つ厳選しました！それぞれの特徴や料金、トレーニング内容などを詳しくご紹介します。
| サービス名 | 特徴 | 料金 |
|---|---|---|
| CLOUD GYM | – 遺伝子検査で体質を分析し、オーダーメイドのダイエットプランを提供 – 専用アプリで食事管理も充実 – 筆者自身のおすすめ | 月額2万円前後〜 |
| Plez | – LINEを使った手軽なコミュニケーション – 24時間いつでもトレーナーに相談可能 – 食事指導もLINEで行う | 月額2万円台 |
| LiveFit | – 医療系国家資格を持つプロによるマンツーマン指導 – 体の特徴に合わせたオーダーメイドメニュー – 1回50分の丁寧な指導 | 月額3万円台 |
| SOELUパーソナル | – 5,000人以上のトレーナーからマッチング – 無料面談で最適なトレーナーを選択可能 – 早朝5時〜深夜2時まで幅広い時間帯でレッスン可 | 初期費用3万円 （2ヶ月分の料金とウェアセット） |
| mamaトレ | – 産後ママ専用のオンラインパーソナルトレーニング – 骨盤のゆがみ改善やボディライン回復に特化 – お子さん連れでも受講可能 | 月額1万円台 |
| ZENNA | – 業界最安値クラスの低価格 – 1回60分のレッスンが3,000円台 – 入会金・初期費用なしで気軽に始められる | 3,000円台/回 |
| 30.f | – 1回30分の短時間レッスン – 自重トレーニング中心で自宅で無理なく継続可能 – レッスン後のLINEフィードバックあり | 月額1万円前後 |
| Dr.トレーニング | – 科学的根拠に基づいたトレーニング指導 – 姿勢分析や身体の特徴に合わせたパーソナライズメニュー – 都度払い制度あり | 他社より高め （都度払い可） |
| 24/7 ONLINE FITNESS | – 大手フィットネスクラブが運営 – パーソナルトレーニングとフィットネス動画見放題がセット – 目的に合わせて選べる豊富なコース | 月額4,000円台 |
1. 遺伝子検査であなた専用のダイエットプランを作成「CLOUD GYM」
「CLOUD GYM」は、遺伝子検査であなたの体質を分析し、オーダーメイドのダイエットプランを提供してくれるオンラインパーソナルトレーニングです。私も実際に体験してみましたが、自分の体質に合ったトレーニングで、効率的に理想のボディを目指せました！
トレーナーはみな経験豊富で、親身になって指導してくれるのも嬉しいポイント。遺伝子検査キットによるカウンセリングも無料で受けられるので、自分の体質を知ることから始められるのも魅力的でした。
また、専用アプリによる食事管理機能も充実。私は毎日の食事内容をアプリで撮影して送信するだけで、トレーナーに食事のアドバイスをもらえたんです。日々の食事管理が苦手な私でも、楽しみながら健康的な食生活を送れるようになりました！
料金は月額2万円前後からとリーズナブル。遺伝子検査のデータを元に、効率的なダイエットをしたい方には、とってもおすすめのサービスです！
- 遺伝子検査キットによるカウンセリングで、自分の体質を知ることから始められる
- 専用アプリによる食事管理機能で、トレーナーに食事のアドバイスをもらえる
- 料金は月額2万円前後からとリーズナブル
2. LINEでいつでもトレーナーに相談できる「Plez」
「Plez」の特徴は、LINEを使った手軽なコミュニケーション。専用のグループトークで、いつでもトレーナーに質問や相談ができるんです。
トレーニング中の動画を送れば、フォームのアドバイスももらえますよ。24時間いつでもトレーナーとつながれるのは、心強いポイントですね。
食事指導もLINEを活用。1日の食事内容を写真で送信するだけで、トレーナーが毎日アドバイスをくれます。外食や飲み会のある日も、適切な食事の選び方を教えてもらえたので、ストレスなく食事制限を続けられました！
月額2万円台とリーズナブルな価格なのも魅力。自分のペースでトレーニングを進めたい方や、しっかりとサポートが欲しい方におすすめです。
- LINEを使って手軽にトレーナーに質問や相談ができる
- 24時間いつでもトレーナーと繋がれ、アドバイスをもらえる
- LINEを使って食事内容の写真を送信するだけで、アドバイスをもらえる
- 月額2万円台とリーズナブルな価格
3. 経験豊富なトレーナーによるマンツーマン指導「LiveFit」
「LiveFit」は、ボディメイクのプロフェッショナルによる本格的なマンツーマン指導が受けられるオンラインパーソナルトレーニングです。
トレーナー全員が医療系国家資格を持つ、ハイレベルな知識と経験を兼ね備えているのが特徴。体の仕組みや動きを深く理解した上で、あなたの体の特徴に合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを組んでくれます。
1回50分と時間をかけて丁寧に指導してもらえるのも嬉しいポイント。ただ筋トレをするだけでなく、体の使い方や姿勢など、根本的なカラダづくりのアプローチをしてくれるんです。
料金は月額3万円台と少し高めですが、結果にこだわりたい方には納得の内容。本気でボディメイクをしたい方や、専門的な指導を受けたい方におすすめのサービスです。
- ボディメイクのプロフェッショナルによる本格的なマンツーマン指導
- あなたの体の特徴に合わせたオーダーメイドのトレーニングメニュー
- 1回50分と時間をかけて丁寧に指導してもらえる
- 料金は月額3万円台と少し高めですが、結果にこだわりたい方にはおすすめ
4. トレーナーとの相性重視ならコレ！「SOELUパーソナル」
「SOELUパーソナル」は、5,000人以上のトレーナーの中から自分に合った人を選べるマッチング重視のサービス。トレーニング開始前に、複数のトレーナーとの無料面談が可能なんです。
トレーナーはダンスインストラクターやヨガ講師など、多彩な顔ぶれ。あなたのなりたいボディや目的に合わせて、最適なトレーナーを見つけられるのが嬉しいポイントですね。
早朝5時から深夜2時まで、幅広い時間帯でレッスンを受けられるのも魅力。平日の朝活や仕事帰りのトレーニングなど、自分のライフスタイルに合わせて無理なく通えます。
初期費用が3万円ほどかかりますが、2ヶ月分の料金にトレーニングウェアなどがセットになっているので、実質的な費用負担は少なめ。自分に合ったトレーナーと楽しくトレーニングを続けたい方は、ぜひチェックしてみてください！
- 5,000人以上のトレーナーの中から自分に合った人を選べるマッチング重視のサービス
- 早朝5時から深夜2時まで、幅広い時間帯でレッスンを受けられる
- 初期費用が3万円ほどかかりますが、2ヶ月分の料金にトレーニングウェアなどがセット
5. 産後ママ専用オンラインパーソナルトレーニング「mamaトレ」
「mamaトレ」は、産後ママのための専門オンラインパーソナルトレーニング。出産を経験したトレーナーが、ママの心身の特徴を理解した上で指導してくれます。
骨盤のゆがみ改善や、ボディラインの回復に重点を置いたメニューが特徴。ママの体調やペースに合わせて、無理のない範囲でトレーニングを進めていけるのが嬉しいですね。
授乳後の体型崩れや、腰痛などの産後トラブルにも対応。お子さん連れでのレッスンもOKなので、育児に追われるママでも気軽に始められます。
料金は月額1万円台とリーズナブル。2ヶ月の短期集中コースから選べるので、まずは試してみるのもおすすめですよ。産後の体型戻しや、ママ友との情報交換の場としても活用できそうです。
- 出産を経験したトレーナーが、ママの心身の特徴を理解した上で指導してくれる
- ママの体調やペースに合わせて、無理のない範囲でトレーニングを進めていける
- 授乳後の体型崩れや、腰痛などの産後トラブルにも対応
- 料金は月額1万円台とリーズナブル
6. コスパ抜群！１回60分3,000円台「ZENNA」
「ZENNA」は、業界最安値クラスの低価格が魅力のオンラインパーソナルトレーニング。1回60分のレッスンが、なんと3,000円台で受けられるんです！
コース料金以外の追加費用は一切なし。入会金や初期費用も0円なので、気軽に始められるのが嬉しいポイントですね。
トレーナーは全員が有資格者で、豊富な指導経験を持つ実力派ぞろい。ボディメイクのほか、ダイエットやストレス解消など、目的に合わせたトレーニングメニューを組んでくれます。
リーズナブルな料金なのに、しっかりとした指導が受けられるコスパの良さが魅力。「ジムに通う時間もお金もないけど、ボディメイクはしたい！」という方は、ぜひチェックしてみてください。
- 業界最安値クラスの低価格で1回60分のレッスンが3,000円台。
- コース料金以外の追加費用は一切なし
- トレーナーは全員が有資格者で、豊富な指導経験を持つ実力派
7. 短時間の無理のないトレーニングで理想の体型に「30.ｆ」
「30.f」は、1回30分の短時間レッスンが特徴のオンラインパーソナルトレーニング。隙間時間を活用して、効率的にトレーニングができるのが嬉しいポイントです。
メニューの中心は、短時間で脂肪燃焼効果の高い「HIIT」。自重トレーニングを中心に、自宅でも無理なく続けられる内容になっています。トレーニングが苦手な方でも、挫折せずに続けられるのが魅力ですね。
専属トレーナーが、毎回のレッスン後にLINEでフィードバックをくれるのも心強いポイント。また、レッスンの予約や変更もLINEで完結するので、忙しい日々の中でもトレーニングの管理がしやすいです。
料金は月額1万円前後とリーズナブル。無理せず楽しみながらボディメイクを目指したい方や、トレーニング初心者の方にもおすすめですよ。
- 1回30分の短時間レッスンが特徴のオンラインパーソナルトレーニング
- メニューの中心は、短時間で脂肪燃焼効果の高い「HIIT」
- レッスンの予約や変更もLINEで完結し、忙しい日々の中でもトレーニングの管理がしやすい
- 料金は月額1万円前後とリーズナブル
8. 都度払いOK！科学的根拠に基づいたトレーニング「Dr.トレーニング」
「Dr.トレーニング」は、科学的根拠に基づいたトレーニング指導が特徴のオンラインパーソナルトレーニング。代表は、アメリカでスポーツ医科学を学んだ経験を持つドクターです。
カウンセリングでは、姿勢分析や身体の特徴をしっかりとチェック。その人の体の癖や弱点を見極めた上で、パーソナライズされたメニューを組んでくれるんです。効果的で負荷の少ないトレーニングを心がけているので、高齢の方や運動が苦手な方でも安心して取り組めますよ。
レッスンは完全マンツーマン制で、好きな時間に45〜60分間のトレーニングが受けられます。Zoomを使った動画指導なので、フォームをその場で細かくチェックしてもらえるのも嬉しいポイント。
料金は他社と比べるとやや高めですが、都度払い制度があるのが魅力。自分のペースでトレーニングを受けたい方におすすめのサービスです。
- 科学的根拠に基づいたトレーニング指導が特徴
- 効果的で負荷の少ないトレーニングを心がけているので、高齢の方や運動が苦手な方でも安心
- レッスンは完全マンツーマン制で、好きな時間に45〜60分間のトレーニング
9. 大手が運営する信頼のオンラインフィットネス「24/7 ONLINE FITNESS」
「24/7 ONLINE FITNESS」は、大手フィットネスクラブ「24/7ワークアウト」が運営するオンラインフィットネス。在籍トレーナーは1,000人以上の実績と信頼があります。
料金は月額4,000円台とリーズナブルな設定。この価格で、パーソナルトレーニングとフィットネス動画の見放題がセットになっているのは嬉しいポイントです。
初心者向けのやさしいプログラムから、本格的なダイエットメニューまで、目的に合わせて選べるコースが豊富なのも魅力。ヨガやピラティス、ダンスなど、多彩なプログラムを自由に組み合わせられるのは面白いですね。
しっかりとサポートを受けたい方は、専属トレーナーによるマンツーマンレッスンもおすすめ。料金はアップしますが、より効果的なボディメイクが期待できますよ。まずは無料体験から始めてみてはいかがでしょうか。
- 料金は月額4,000円台とリーズナブルな設定
- パーソナルトレーニングとフィットネス動画の見放題がセット
- 初心者向けから、本格的なダイエットメニューまで、目的に合わせて選べるコースが豊富
オンラインパーソナルジムについてのよくある質問
Q. オンラインパーソナルトレーニングとは何ですか？
A. オンラインパーソナルトレーニングとは、自宅にいながらインターネットを通じてパーソナルトレーナーからマンツーマンの指導を受けられるサービスです。Zoomなどのビデオ通話アプリを使って、リアルタイムでトレーニングの指導や食事のアドバイスを受けられるのが特徴ですね。
Q. オンラインパーソナルトレーニングの料金相場はどれくらいですか？
A. オンラインパーソナルトレーニングの料金は、サービスによって幅がありますが、月額では8,000円〜30,000円程度が相場です。週1回のトレーニングで月4回の場合、1回あたり2,000円〜7,500円ほどですね。短期集中プランの場合は、40,000円〜60,000円ほどのサービスが多いです。パーソナルジムに通うよりはリーズナブルな料金設定が魅力ですよ。
Q. オンラインでもパーソナルトレーニングの効果はありますか？
A. はい、オンラインでもパーソナルトレーニングの効果は十分に期待できます。トレーナーがマンツーマンで指導してくれるので、自分の体力やペースに合わせた効果的なトレーニングが可能です。また、食事管理や日々の生活習慣のアドバイスも受けられるので、ダイエットや健康づくりに役立ちますよ。オンラインパーソナルトレーニングの口コミを見ると、しっかりと成果を実感している方が多いですね。
Q. 自宅にトレーニング器具がなくても大丈夫ですか？
A. 基本的には、自宅にあるもので十分トレーニングできます。ヨガマットやタオルなど、最低限の準備でOKです。トレーナーが、自宅でできる自重トレーニングを中心にメニューを組んでくれるので安心ですよ。慣れてきたら、ダンベルなどの器具を揃えてみるのもおすすめです。
Q. 女性でも受けられるオンラインパーソナルトレーニングはありますか？
A. はい、女性専用のオンラインパーソナルトレーニングサービスもあります。例えば、産後ママ向けの「mamaトレ」では、骨盤のゆがみ改善やボディラインの回復に特化したメニューを提供しています。女性特有の悩みに寄り添ったプログラムで、無理なくボディメイクを目指せますよ。女性トレーナーが在籍しているサービスもあるので、安心して相談できますね。
Q. トレーナーとの相性が気になります。どう選べばいいですか？
A. オンラインパーソナルトレーニングサービスの中には、事前にトレーナーとの面談が可能なものもあります。「SOELUパーソナル」では、5,000人以上のトレーナーの中から自分に合う人を選べるシステムがあります。無料カウンセリングの機会を活用して、トレーナーの指導方針や雰囲気を確かめるのがおすすめです。
Q. 仕事が不規則でも続けられますか？
A. トレーニングの予約は、自分の都合に合わせて調整できるので大丈夫です。「ZENNA」のように早朝から深夜まで幅広い時間帯でレッスンを受講できるサービスもありますよ。オンラインなら、自宅や出張先など場所を選ばずにトレーニングできるのも魅力ですね。ライフスタイルに合わせて無理なく続けられるのがポイントです。
Q. 費用を抑えてオンラインパーソナルトレーニングを受けるコツは？
A. まずは、自分の目的やペースに合った料金プランを選ぶことが大切です。「ZENNA」のように、1回3,000円台から受講できるコスパ重視のサービスもありますよ。また、入会金無料のキャンペーンを活用するのもおすすめ。「SOELU パーソナル」では、対象プランの入会で初期費用が無料になります。体験レッスンを利用して、自分に合ったサービスを見つけるのも賢い選び方ですね。
以上、オンラインパーソナルトレーニングに関する質問にお答えしました。自宅で手軽に始められる上に、プロのサポートが受けられるのは魅力的ですよね。ライフスタイルや目的に合ったサービスを選んで、理想のボディを目指してみてください！
まとめ｜今すぐオンラインパーソナルトレーニングを始めて理想のボディを手に入れよう！
オンラインパーソナルトレーニングは、自宅にいながらにしてプロのトレーナーからマンツーマンの指導が受けられる画期的なサービスです。自分のペースでトレーニングを続けられるのが最大の魅力。料金も月額2万円前後からと、パーソナルジムに比べてリーズナブルなのが嬉しいポイントですね。
本記事で紹介した9つのおすすめサービスは、どれも経験豊富なトレーナーが在籍し、効果的なボディメイクをサポートしてくれます。遺伝子検査で自分の体質に合ったプランが作れる「CLOUD GYM」、LINEでいつでもトレーナーに相談できる「Plez」など、各サービスの特徴を踏まえて選ぶのがおすすめ。
理想のボディを目指すなら、今すぐオンラインパーソナルトレーニングを始めてみませんか？自宅で無理なくトレーニングを続けることで、きっと憧れの体型に近づけるはずです。まずは無料カウンセリングから始めて、自分に合ったサービスを見つけてくださいね。
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